co dalej

witam, wiec tak obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie, oto rezultat: 2652 kcal / na dobę Białko- 136 g/na dobe Węglowodany- 425 g/na dobe Tłuszcze- 85 g/na dobe teraz co dalej ??

nie doczytałem do konca, powinno byc tak: witam, wiec tak obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie, oto rezultat: 2652 kcal + te "nieśmiertelne" 500 kcal= 3152 kcal / na dobę Białko- 170 g/na dobe Węglowodany- 425 g/na dobe Tłuszcze- 85 g/na dobe teraz co dalej ??

[...] chciałem, w sumie to wogóle ciężko nazwać to redukcją. Trening 1-3x w tygodniu (w zależności od tego czy mam siłę) około 21-22, więc poźno. Aeroby też około 2x w tygodniu (biegi lub badminton). Dieta na oko. Zgubiłem w pasie ~2cm i wysmukliłem biodra, plecy wyraźnie się poprawiły. Do końca maja będę 'trwał' w tej reducji, potem zobacze co dalej.

już wiadomo Fedor odpadł z gry...ciekawe co dalej....... przeza***iście gdyby wygrał Mino...ale chętnie zobaczę rewanż Mirko-Fedor do której pewnie kiedyś dojdzie jeśli wygra Mirko..........hmmmmm......

[...] stawia pewniaki, trzeba przywalic gruba kwota...Mam nadzieje, ze nie bedzie niespodzianek.Roger i David bezproblemowo, chociaz Wawrinka moze urwac seta Argentynczykowi. Co dalej, Moya musi przejsc ta 1 runde, gra z dziadem pradziadem Robredo ma zawsze twardego i silnego Ziba ale po zwyciestwie Mastersa w Hamburgu na penwo nie skonczy sie na [...]

i co dalej jest kolezanką czy juz moze jest kolega ?

hm... dieta ograniczylem jedzenie (ilosc) jak narazie treninng - chodze na siłownie od 3 miesiecy i duzo jezdze na rowerze, kolega ktory ma juz 1 rok stazy polecił mi zebym do tego hmb brał kreatyne z olimpu 300 tabletek, ja juz sam nie wiem co dalej z tym robic...

0:0 nie jest źle ... bo jest dobrze zobaczymy co dalej ...

mafia podusiowa ajak! qrde wklejajcie swoje plany na brzuch bo skonczylem a6w i nie wiem co dalej

póki co dalej znawca jestem ale nie bój sie za pare m-cy bede spec/ex w kazdym porządnym dziale sfd ****a!!! gosci mam!!!

robimy ankiete tylko dajcie propozyzjce kreskówek: DB, Joohny Bravo, South Park, ??co dalej

[...] odchodza z tamtąd bo zapomnialem cholera, Bochenka oddalem więc nie mam gdzie dokładnie sprawdzic, na wikipedi jest tylko wspomniane ze nerwy międzyżebrowe (więc to by sie zgadzało bo Cie bolało w okolicach żeber). jesli ból nie przejdzie to do lekarza, standard rtg i potem myslec co dalej. Zmieniony przez - everr w dniu 2006-06-06 15:24:56

ortopeda ma przede wszystkim zdiagnozować i zdecydować co dalej. byc może wskazana jest rehabilitacja. a "tego typu" ból może mieć wiele przyczyn, niekoniecznie związanych z ewentualną wadą kręgoslupa (która nawet nie jest zdiagnozowana). Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-06 16:33:26

[...] np teraz trwa to u mnie 3-4 tygodnie, trudno mi siedziec z prostymi plecami i tak jak mowie widac to poprostu w lustrze... (jak rozluznie miesnie) a ogolnie chodzi mi o to co dalej - bo skierowanie, potem zdjecia, a rezonans to juz w ogole kupa czekania - czy jest szansa na jakas konkretną pomoc czy max to skierowanie na jakas rehabilitacje ??

Najpierw trzeba osiągnąć cel nr.1 i wygrać z Ecuadorem by powoli zaczac się martwić co dalej nas czeka Dziwi mnie też to że nikt nie dostrzega Paragwaju . Oni też są w grupie z Anglią i Szwecją . Śmiało ta ekipa może powalczyć o awans np z drugiej lokaty W meczu Polska vs Ecuador szansę oceniam na 65% do 35% dla Polski

kochaj, szalej i nie pytaj co dalej pozdrawiam

A co dalej oceniac jak wypisales wszystkie cwiczenia jakie byly w atlasie

nie masz czego rzeźbić i długo miec nie będziesz - więc jedz jak koń lub słoń i zbuduj trochę mięśni, potem pomyślisz co dalej skup się na spożyciu duzych ilości jedzenia i treningu ukierunkowanym na poprawę siły bo z tym chyba też słabo - polecam lekturę : - http://www.sfd.pl/temat247885/ - http://www.sfd.pl/temat215071/

hmmmmmmm ciezko powiedziec duzo czynnikow moze byc odpowiedzialne za to zobacz jeszcze kilka dni jak nic sie nie zmieni to pomyslimy co dalej... mozliwe,ze organizm sie przystosowuje do nowego treningu,diety etc...nie zadziala od razu,powoli sie "rozkreci"...poczekaj kilka dni jeszcze naarzie caly zcas przestrzegaj [...]

no ciekawy, ale Zbyszek ma kontuzje tej prawej reki, a na lewa to jednak powinien bez problemow pokonac Artura... swoja drogoa ciekawy jestem co dalej bedzie ze Zbyszkiem.. czy da rade sie jeszcze pozbierac